1. Lëvizni

Rritni fleksibilitetin, zvogëloni dhimbjen dhe ngurtësinë duke përmirësuar lëvizshmërinë me ecje, not dhe sporte të tjera.

2. Përdorni gjëra të ngrohta ose të ftohta

Të ftohtat mpijnë zonën dhe ngushtojnë enët e gjakut. Gjërat e ngrohta relaksojnë muskujt dhe qetësojnë nyjet.

3. Konsumoni produkte deti

Një dietë e pasur me Omega 3 që e gjejmë në ushqime si salmon apo sardele ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe dhimbjeve.

4. Shmangni yndyrnat e këqija

Yndyrnat që gjenden tek mishi, gjalpi, qumështi, etj si dhe ushqimet e pjekura apo të skuqura mund të shkaktojnë inflamacion dhe dhimbje.

5. Përdorni teknika relaksuese

Praktikimi i teknikave relaksuese të frymëmarrjes dhe meditimi, mund t’ju ndihmojë të ulni dhimbjet nga artriti.

6. Vishni këpucët e duhura

Këpucë të sheshta, elastike ulin ngarkesën që vjen nga artriti në gjunjë më shumë se takat, atletet sportive dhe këpucët me majë.

7. Mos pini cigare

Duhani krijon një lloj stresi që mund të shkaktojë tharje të lëngjeve dhe mund të interferojë në mjekimet e artritit.